När man lagar mat under graviditeten är det extra viktigt att man följer vissa regler.

Vissa matvaror kan innehålla skadliga bakterier och parasiter som kan orsaka infektioner i din kropp, som i sin tur kan vara livsfarliga för ditt ofödda barn. Därför är det viktigt att tänka på att:

  • ha god hygien i köket (t.ex använda separata skärbrädor för kött och grönsaker)
  • alltid tvätta händerna innan du lagar mat (särskilt efter att du varit i kontakt med rått kött, sand, jord och katter)
  • alltid skölja frukt och grönsaker för att undvika listeriabakterien som kan finnas i jord.
  • alltid välja färska och nyförpackade varor
  • se till att maten blir ordentligt uppvärmd för att döda ev. skadliga organismer (tänk särskilt på att microvågsugnar ofta värmer ojämnt)