Någon mer som tränar under graviditeten?

Hej!

Jag har motionerat i flera år innan jag blev gravid och har fortsatt med detta även under graviditeten. Springer terräng, 5 km och avslutar med styrketräningspass på 20 min. Dock håller jag ett lägre tempo och dricker rikligt med vatten mellan passen. Undviker att bli alltför varm och känner efter hur pass mycket jag orkar. Det handlar om att inte ta ut sig alltför mycket helt enkelt. Du kan fortsätta med friskis så länge det känns bra!

Saker du bör tänka på är dock

* Sluta om du blir yr

* Drick rikligt med vatten

* Värm upp innan och avrunda efter träning

* Sluta om du känner smärta av något slag

* Undvik att bli för varm (svettas är givetvis godtagligt, men inte så du är helt utmattad)

Ps. är i vecka 25, motionerar 4 ggr veckan.

Lycka till med din träning. :)

Jag tränar som vanligt, på gym och simning. Är i vecka 12+3. Egentligen är det för sambons skulle som jag går på gym, skulle hellre simma bara. Han går inte dit om inte jag är med... Har redan ett barn i familjen alltså! ;)

Jag tycker det går bra, men jag orkar mycket mindre och har börjat cykla och styrketräna mer, inte springa som jag gjorde förut. I september börjar terminen för ridning också och som det ser ut nu tänker jag i alla fall pröva och se hur jag känner mig. Min ridlärare var väldigt förstående och sa att hon skulle säga till när det är dags att sluta. Ridning är så underbart för jag kopplar bort allt annat och det gör att jag gärna vill fortsätta. Kanske inte vara med på hoppningen dock! ;)

Jag tror att träning är bra, men att man ska lyssna på kroppen om den säger ifrån. Ibland blir jag helt slut av att gå upp för trappan t.ex.

Jag är i vecka 12+4. Jag håller på att ta upp träningen efter sommaren (haft mitt kort fryst). I sommar har jag varit på utegympa, cyklat och gått promenader med stavar. Den senaste veckan har jag gått skogspromenader på ca 1,5 timme varannan dag och varvat det med stavgång.

På fredag ska jag träffa en PT och lägga upp ett nytt träningsprogram. Målet är att träna på gymmet 1 gång/vecka. Bor två kvarter från simhallen, så tänkte jag skulle börja simma 1 gång/vecka igen. Sedan brukar jag locka ut kompisar på långpromenader, för både motion och konversation ;)

Jag blir ju lättare andfådd så jag har dragit ner på tempot, men så länge jag rör på mig så känns det bättre i ländryggen och jag kan fortsätta äta utan att gå upp så mkt i vikt! Men jag antar att vikten snart kommer ändå ;)

jag tränar (på friskis - gympa) Tyckte att det var ok att ligga på magen för ca 2 veckor sedan. (är i v. 13 nu) Nu tror jag att jag skulle vara mer försiktig. Jag dricker dåligt pga illamående och när man tränar förbrukar man endel vatten.. så jag tränar "lagom". Går prommenader..

Jag har alltid tränat mycket, i början av min graviditet fortsatte jag med mina morgonromenader och gym. Har dock varit extremt trött och mått illa senaste 2 veckorna så då har det inte blivit så mycket med gym, utan enbart promenader. Man måste ju lyssna på sin kropp och min har verkligen signalerat att jag måste ta det lugnt och vila mycket för tillfället.Hoppas på att må bättre snart så att jag kan börja igen ! Funderar på yoga för gravida samt friskis då.