Hur haller ni er igang med motionen? Innan jag blev gravid sa gick jag garna raska promenader pa 45 min upp till 1,5 timme. Nu ar jag i 7+3 och har visst gatt upp 2 kg eftersom jag inte ar ute och gar alls. Cyklar ibland till jobbet. Orsaken att jag inte ar ute och gar ar att de hugger till i livmodern om jag gar langre an 30 min.
Nagra tips pa vad man kan gora for att halla igan? :)
Grupper & forum / Majmammor 2013
Håll igång tips
gokris · 2012-10-04 · 7 svar
2012-10-04 16:50
7 svar i tråden
2012-10-05 14:53
skulle gärna säga promenader (det är vanligtvis så mag motionerar, styrketräning överkropp (hemma) och enstaka cykelturer när väder och vind och tycke sammanfaller). fast nu blir det ingen motion alls, sängliggande sedan flera veckor, läkarorder, men så fort blödningarna upphör kommer jag börja promenera igen. :-) Styrketräningen får jag ev lägga ned då min livmoder tydligen krampar lätt.
2012-10-05 16:57
Oj då! De där var inte så kul...hoppas att blödningarna upphör snarast! Jag tänkte kanske pröva vattengympa som jag höll på medför några år tillbaka. Men dum som jag är så tar jag i som en blådåre när jag gympar. :D
2012-10-05 17:36
Efter att ha själv legat i dvala i ca 4 månader ( i början av grav) så satte jag i gång i dag igen. Cykling och lätt styrketräning. Skonsamt för kroppen. Pratade även med personalen på gymet jag går på. Skönt att äntligen komma i gång igen:
2012-10-06 09:57
Va bra att du kan cykla! Jag brukar gora de ibland till jobb och affar, men livmodern trycks ihop. Har en mountain like cykel, hade jag haft en vanlig hederlig damcykel hade jag nog kunnat cykla mer. Idag skall jag bara ut och ga en lang promenad for de ar sa fint vader!! Lilla bebis far bara acceptera de :D
2012-10-06 11:18
Jag tränar tre gånger i veckan, löpning och styrketräning utomhus. Är i vecka 11 och än så länge blir jag inte hindrad av graviditeten.
2012-10-07 21:11
Jag försöker gå några gånger i veckan men har haft svårt att komma iväg nu pga tröttheten. Ni pratar om styrketräning, borde man vara extra försiktig då man tränar så eller är det verkligen helt säkert? Senare i graviditeten borde man ju inte lyfta så mycket?
2012-10-07 23:02
För min del är det kroppen som är tyngden i styrketräningen. Knäböj, utfall, armhävningar, situps, rygglyft, dips osv. Vad gäller att gå till ett gym och träna styrketräning så är det inga problem så länge man inte tar i max. Har aldrig hört talas om någon som mår dåligt av träning, men man ska så klart inte sträva efter att lyfta det tyngsta man kan utan snarare bara hålla sig i form.
Kroppen brukar säga ifrån om man tar i för mycket.
Kroppen brukar säga ifrån om man tar i för mycket.
Forumet är medlemmarnas egna erfarenheter, inte medicinsk rådgivning. Vid oro – kontakta barnmorska eller ring 1177.