Hur tränar ni?

Jag kommer fortsätta som vanligt då min träning enbart består av prommenader. Men jag vet de gravida som styrketränar, rider, sortar och lite annat. Så länge inte din kropp säger ifrån kan du nog fortsätta som vanligt. Men får du minsta ont tycker jagg att du ska vara försiktig med den formen av träning.

Något som jag har hört är jättebra träning är anpassad yoga för gravida =)

Vad jag förstått kan man fortsätta att träna under grav om man är van det, så länge det känns bra. Men man bör helst inte börja att träna om man inte gjort det innan. Det handlar väl om att lyssna på kroppen. Jag gymmar och brukar även löpa. Löpningen kommer jag nog dra ner på, då jag hade stora besvär av foglossning i min förra grav. Men cykling ska vara skonsammare. Jag frågade min barnmorska om plankan och hon sa att så länge det känns ok och jag orkar så kan jag göra det.

Jag går in i vecka 21 imorgon och tränar fortfarande på gym. I början skippade jag saker med för mkt hopp pga att brösten gjorde ont. Efter v.10 gick jag på gruppträning igen, nu sedan v16 kör jag konditionsträning och styrketräning på gym istället för gruppträning. Men som många säger så är promenader guld värda! Lyssna bara på din kropp, du kommer att märka vad du klarar och inte klarar av!

Jag försöker gå 30-1 timme ett par gånger i veckan.

Jag tänkte fortsätta med löpträning, kör ganska lugnt, byter till powerwalks när kroppen säger ifrån! Sen kör jag ett zumbapass i veckan som är ganska studsigt men det är bara några veckor till så :) Det är så typiskt också för jag har försökt gå ner några kilon senaste 3 månaderna utan resultat. och nu har jag gått ner runt 1kg på en vecka. Det var tydligen den "chocken" kroppen behövde, en graviditet ;)

Märkligt svar från din gynekolog eftersom senaste forskning visar på att det är gynnsamt för både mamma och barn att träna under sin graviditet - förutsatt att det är en normal graviditet.

Du ska inte börja att träna under din graviditet men har du tränat innan du blev gravid kan du fortsätta och låta kroppen säga ifrån nrä du behöver dra ner på det. Vissa sporter kan man ju av logiska skäl utesluta: kickboxning t.ex. =D

Fortsätt bara lyssna på kroppen och känn efter vad du och din kropp kan behöva nu när ni går in i en nya fas i livet.

Tack allihop för svaren! Jag håller med alla.

Väljer att inte lyssna för mycket på min gynekolog. Har hittills tränat i snitt 1-2 ggr i veckan på gym (både styrka och olika pass) så är inte helt ovan vid träning. Kommer nog fortsätta så men självklart lyssna på kroppen ;).

Jag powerwalkar, kör gym och yoga för gravida. Körde både PW och gym redan innan grav, så var van.Fungerar bra! Kör dock lugnare med vikterna, för jag orkar inte lika mycket som tidigare. lyssna på din kropp och kör det du mår bra av! orkar du inte en dag, vila:)

Hej,

Det här med träning är så olika- känns som det beror helt på vilken barnmorska man kommer till, vad de rekomenderar. Själv tror jag stenhårt på att både barn och mamma mår bra av motion, men att man måste känna efter och lyssna på kroppen. Är själv spinninginstruktör och är van att träna rätt så hårt. Håller fortfarande pass en gång i veckan och tänker fortsätta så fram till jul, om inte kroppen helt säger ifrån. Då jag mått väldigt bra under min graviditet hittils ser jag inte problem med att fortsätta träna. Går även på endel bodypump/gympa/och kombinerat kondition och styrkepass. Däremot har jag lagt av med högintensitetsträningen och konditionsmässigt kör jag inte slut på mig som man kunde göra på pass tidigare. Att svettas och få lite flås tror jag absolut inte gör någon skada- men att köra på nära maxpuls ska man nog låta bli. Men det är nog som sagt väldigt olika....är kroppen trött en dag, ja då lägger jag mig på soffan istället. Men jag vet att jag mår bra av att träna - och sålänge det känns bra så kör jag på....sen får vi se när magen växer....

Återigen tack för era svar! Känns numera bara bra och helt rätt att träna :D