Kramp!

Hej.. Jag har känt av det i mellanåt, blandat med kryp i benen =( Men började dubbla mitt val kvinna när jag slutade med folcyran och nu är det mycke bättre. Lycka till =)

Sägs ju att det är brist på kalcium som gör att man får kramp. Jag äter och dricker mkt mejeriprodukter och får krampliknande känningar ändå. Det tillhör väl:-)

Jag får kramp i musklerna precis där höften ligger som tyngst i sängen när jag ligger på sida.. och om jag inte byter sida eller lägger mig på rygg så blir det värre och till slut hela benet.. och eftersom jag har väldigt svårt att ligga på rygg så blir det några vändningar per natt!

Min Bm sa att det skulle hjälpa om man la en kudde eller täcke mellan benen så benet kommer upp lite, men det fungerar inte på mig!

Jag hade tre nätter i rad där jag vaknade av att jag hade sånt sjukt sendrag i ena vaden! gjorde skit-ont! och dagarna efter så har jag haft jätte ont i den vaden.

Nu har jag inte haft ont i några dagar, men inte gjort nått speciellt för att få det att sluta. Försökt stretcha lite då och då under dagarna bara..

Annars får jag även som när man suttit på en stol för länge och pratar om "träsmak i rumpan", men i höfter och rumpa när jag sover. Antar att det är pga den nya tyngdfördelningen och att jag inte kan snurra runt lika mycket i sömnen nu som tidigare, vilket gör att jag ligger på samma sätt längre..

Jag är verkligen ledsen över att min sömn börjar störas nu! jag som älskar att gå och lägga mig o sova, nu vill jag nästan inte, för jag vet att det kommer bli en tuff natt! :(

Förutom det ökade trycket, vätskebrist och vätskan man samlar på sig kan brist på olika mineral göra att man får kramp. Magnesium och Kalcium är bara två av dem. Tar du dina vitaminer som du ska? Kanske behöver du öka ditt intag av något?

Jag vaknar av att jag håller på att få semdragi vaden typ varje natt.. det går inte att böja tårna överhuvudtaget på nätterna, då blir det sendrag direkt..! Har även vaknat av att jag har jätteont i hela höften och benet... skumt.. men det hör väl till kan jag tänka! Bästa tipset att bli av med sendraget är iaf att böja tårna/fötterna uppåt då släpper det! Kan vara nånting som din kille kanske kan hjälpa dig med när det är som värst! =)

jag får kramp bara ibland nu, men när jag väl får det så böjer jag upp tårna o då slutar det direkt :)