Har läst att man får ökad ämnesomsättning under en graviditet. Någon som är insatt i ämnet? Jag undrar varför det är så, och om alla får det?
Undrar även över hur mycket extra man ska äta? Har förstått att bebben inte behöver några extra kalorier direkt (bara extra näringsämnen), men har läst på vissa ställen att man ska äta mer just för att ämnesomsättnigen ökar, på andra ställen står att man inte ska äta mer än vanligt?? Blir ju helt förvirrad:-)!! Någon som kan upplysa mig?
Ämnesomsättning - extra kalorier?
pica · 2008-08-17 · 2 svar
2008-08-17 09:34
2 svar i tråden
2008-08-17 12:31
Man ska äta näringsriktad mat, alltså följa tallriksmodellen. Inte äta en massa bara för att bebbe behöver, utan den tar det den behöver.
Tänka på vad du äter helt enkelt.
Tänka på vad du äter helt enkelt.
2008-08-18 07:20
Enligt det min barnmorska har berättat, och som jag även läst på flera andra ställen, så ökar kaloriebehovet under en graviditet med ca 300 kalorier.
Och detta är inte mycket, i stort sett ett exta mellanmål varje dag bara...
Men detta är ju under förutsättning att man innan graviditeten har ett "normalt" kaloriintag. Det finns ju de som äter mer än de behöver redan innan graviditeten.. :)
Men det vktigaste är nog inte hur mycket man äter, utan VAD man äter. Det är även bra att ta någon form av kosttillskott, finns en del multivitamin/mineral tabletter som är speciellt anpassade för graviditet. Dessa innehåller förutom en massa bra vitaminer, även järn och folsyra som är viktigt för den lilla.
Dock måste jag säga att när man mår jättedåligt, kräks och känner sig äcklad av i stort sett allt i matväg, så är det bättre att äta det ma är sugen på än att snöa in sig på vad man "bör" äta. För då finns det risk att man inte lyckas få i sig något alls.
Och detta är inte mycket, i stort sett ett exta mellanmål varje dag bara...
Men detta är ju under förutsättning att man innan graviditeten har ett "normalt" kaloriintag. Det finns ju de som äter mer än de behöver redan innan graviditeten.. :)
Men det vktigaste är nog inte hur mycket man äter, utan VAD man äter. Det är även bra att ta någon form av kosttillskott, finns en del multivitamin/mineral tabletter som är speciellt anpassade för graviditet. Dessa innehåller förutom en massa bra vitaminer, även järn och folsyra som är viktigt för den lilla.
Dock måste jag säga att när man mår jättedåligt, kräks och känner sig äcklad av i stort sett allt i matväg, så är det bättre att äta det ma är sugen på än att snöa in sig på vad man "bör" äta. För då finns det risk att man inte lyckas få i sig något alls.
Forumet är medlemmarnas egna erfarenheter, inte medicinsk rådgivning. Vid oro – kontakta barnmorska eller ring 1177.