Hej!
Har sedan några veckor haft en strålande värk i svanken som gör att jag varken kan gå eller resa mig upp ifrån vissa ställningar.
Nu har värken spridit sig ner mot låret. Berättade detta för min mamma och hon sa tydligt att detta var en nerv som hamnat i kläm och att detta kallas ischias och beror antagligen på min gravididet. (Förhoppningsvis)
Tänkte höra om någon har samma besvär och vet några stretch övningar eller hur man går till väga för att dämpa eller bli fri från detta.
Tack på förhand! =)
Grupper & forum / Decembermammor 2013
Ischias!
SannaB · 2013-07-15 · 3 svar
2013-07-15 12:18
3 svar i tråden
2013-07-15 18:45
Hejsan!
Jag har inte haft sådär ont i ryggen, men i ljumskarna (där höftena börjar). Ibland känns det som om någon skulle hugga en kniv in där. Min kompis, som är hälsovårdare, sa att kring v 20 börjar höftena mjukna inför förlossningen (foglossning) och att det kan göra jätteont. Dessutom börjar livmodern då vara så stor att den inte ryms i bäckenet, och då töjs ligamenten ut. Allt det här gör att nerver kan komma ikläm och också annars kan det göra ont, när senor och leder töjs ut.
Det finns särskilda stödbälten för foglossning som kanske kan hjälpa dig. Streching kan det vara bra att vara försiktig med, eftersom man är lite rörligare än vanligt när man är gravid, så man sträcker sig lättare. Men om det känns bättre när du rör på dig, så fortsätt med det i lugn och försiktig takt.
Är det jobbigt kan det också vara skönt att ta en värktablett - mediciner på paracetamol (typ Panadol) lär ska vara ofarliga att använda när man är gravid. Värkmediciner på ibuprofen (typ Ipren, Burana) ska man däremot undvika.
Hoppas det lättar snart! Styrkekram!
Jag har inte haft sådär ont i ryggen, men i ljumskarna (där höftena börjar). Ibland känns det som om någon skulle hugga en kniv in där. Min kompis, som är hälsovårdare, sa att kring v 20 börjar höftena mjukna inför förlossningen (foglossning) och att det kan göra jätteont. Dessutom börjar livmodern då vara så stor att den inte ryms i bäckenet, och då töjs ligamenten ut. Allt det här gör att nerver kan komma ikläm och också annars kan det göra ont, när senor och leder töjs ut.
Det finns särskilda stödbälten för foglossning som kanske kan hjälpa dig. Streching kan det vara bra att vara försiktig med, eftersom man är lite rörligare än vanligt när man är gravid, så man sträcker sig lättare. Men om det känns bättre när du rör på dig, så fortsätt med det i lugn och försiktig takt.
Är det jobbigt kan det också vara skönt att ta en värktablett - mediciner på paracetamol (typ Panadol) lär ska vara ofarliga att använda när man är gravid. Värkmediciner på ibuprofen (typ Ipren, Burana) ska man däremot undvika.
Hoppas det lättar snart! Styrkekram!
2013-07-18 22:12
Hej! Jag är idag i v 19 & hade problem med ischias samt början till foglossning redan för ca 4 veckor sen. Jag kontaktade sjukgymnast & har börjat sova med två kuddar mellan benen (en uppe vid låren & en nere under knäna) sen även en under magen. Ja man ska ligga på sidan då alltså :) Det är jätte skönt för kroppen blir avlastad på ett annat sätt! Sedan har jag börjat på gravidyoga & har blivit märkbart bättre! Jag har fortfarande ont pga foglossning men inte alls på samma onda sätt att jag knappt kunde gå. :) Kan vara värt att pröva på :) Vattengympa rekomenderas också. Kolla vad de har att erbjuda runt om i din kommun & uppsök sjukgymnast så tidigt du kan!
Ha det bra!! /Nina
Ha det bra!! /Nina
2013-07-19 12:32
Tack för svaren och tipsen! =)
Forumet är medlemmarnas egna erfarenheter, inte medicinsk rådgivning. Vid oro – kontakta barnmorska eller ring 1177.