vikten

Förbruka fler kalorier än du stoppar i dig. Batningspiller är bara skit.

Ät regelbundet, motionera och minska ner på maten är enda sättet, finns inga genvägar till att gå ner i vikt och hålla den om man inte ska bli ohälsosam. Kan dock rekomendera vikt väktarna som jag vet här fungerat för många och ger relativt snabba resultat.:)

Använd INTE piller. Det är "lätt" att gå ner i vikt rent fysiskt. Det är den mentala biten som är svår. Ät regelbundet, verierat och nyttigt. Små portioner. Ät inte två timmar innan du ska sova. Drick massa vatten och bara det, inget med socker! Rör på dig!

Säger precis om de andra: Genvägar finns inte, det man går ner på att svälta kroppen - det kommer garanterat tillbaks och ofta mer än det! Mitt enda enkla tips är : Undvik kolhydrater, för det är det som lagras som fettreserver på kroppen! Motion är heller aldrig fel, men en långpromenad om dagen är en mycket bra början :)

Ät en normal varierad kost och styrketräna!