träning så häri slutet?

Hur ska jag träna mina ben och rygg för jag blir trött så det låser sig i ryggen nu efter bara tio min. gång eller i affären rena mardrömmen. Jag väntar fyra stycken så jag är redigt tung nu 133 kg med 20 kg för mycket innan jag blev gravid.så när jag reser mig är det som att kliva ur en bassäng tung så in i vassen så jag orkar inte träna vad ska jag göra jag kolappsade för lite sedan?