Träning
jassi · Ställd 2012-05-14 · Uppdaterad 2026-07-16
Hej Har ni några tips på magövningar efter förlossningen? Sonen blir 6 v imorgon så jag tror inte musklerna är på rätt plats men när jag känner så är de mindre än 2 fingrar överallt förutom vid naveln. Fick foglossning i v 14 o har de fort så helst inga övningar som gör den värre :/
3 svar
Verkligen inte sittups, men plankan har jag hört är bra att börja med tills magmusklerna har gått ihop
Plankan kan man göra till slutet av graviditeten och efter graviditeten ska man börja med plankan, enligt vad sjukgymnasten sa till vår grupp! Lycka till!
Plankan och spänn magen när du är ute och går. Plankan ska du ta 3 gånger så länge du orkar med ca 30 sekunders paus emellan och varje dag.
Svara på frågan
Du måste vara inloggad för att svara. Logga in