Träna /banta snabbt??

Snabbt skulle jag köra typ spinning för magen är väl plankan det som gäller tror jag...inga situps iaf....beror ju lite på hur många kg det handlar om oxå...

Har laddat hem en app som heter \"shape up\" som hjälper till att hålla reda på mina kalorier. Finns säkert mängder av olika varianter om inte den passar dig. Vill också få tillbaka min kropp som den var förut!

Spining och simma är det bästa du kan göra även sumba är bra tänk på att i simning använder du alla muskler och med rätt träning bränner man fet och inte muskler men det är viktigt att du får rätt hjälp annars står det stilla för en när det gäller maten så ät normalt tex undvik pasta potatis ris coscos alla vita produkter och tillsätt gärna lite fet så håller man sig mätt ät minst 5-6 gånger om dagen tre stora mål och tre små tex frukt, keso , knäckebröd vad du nu tycker om unvik glass den innehåller många kalorier och dåliga fetor.

Promenad var det som hjälpte mig att gå ner i vikt :) sen tror jag att det även berodde på att jag i början var noga med att alltid sova när min son sov, vilket gjorde att jag orkade gå 1 timmes promenad om dagen :) jag försökte gå där jag visste att det var lite uppför, att dra en barnvagn i uppförsbacke tar mer än vad man tror :) och plankan är en höjdare för magen! Den kämpar jag fortfarande med :)

Intervallträning, äta sunt, lite och ofta. Jag gick ner 10 kilo av den sorten. Skippa kolhydrater och sötsaker eftersom det är det som lägger sig runt buken.