Tips på hålla jämnt blodsocker

Question

Hejsan! Undrar om det är någon som har bra tips på vad man kan äta föratt hålla blodsockret jämnt? sådant som man tänker ut själv låter inte alls lika gott som om någon annan skulle säga det plus att det är totalt slut på ideer i mitt huvud. Tips på både frukost, mellanmål och middag osv. Har ett väldigt problem med illamående p.g.a jag inte klarar hålla blodsockret jämnt. Tack på förhand! =)

ana-s · Answer

för att hålla blodsockret jämt ska du äta regelbundet, och inte en massa sötsaker. sen VAD det är spelar inte så stor roll, vanlig mat helt enkelt! Om du äter ca var tredje timme, så borde du kunna hålla ditt blodsocker på en jämn nvå. Förutsatt att du inte har diabetes, då ken det ju vara knepigare. Förslag på matschema 08.00 frukost 1 tallrik gröt med 1 msk sylt & 1 dl mjölk 1 smörgås med ost 1 glas juice 10.00 mellanmål en smörgås 12.00 1 normalportion lunch 14.30 1 frukt 17.00 1 normalportion middag 20.00 kvällsmat 2 dl youghurt 1 dl musli /2 dl flingor 1 smörgås ungefär så ser ett matschema för normalvikt ut Du kanske behöver en extra smörgås till nåt mellanmål iom. att du är i andra trimestern, och i tredje trimestern kan du behöva ytterligare ett mellanmål!

A ana-s · 2012-06-01

Undvik saker som ger snabba sockerkickar, godis, frukt, bullar, juice, pasta, ris coh potatis. Ät riktig mat som mättar bra, alltså inga halvfabrikat som bara innehåller mjöl och skit. Ät regelbundet och väldigt långsamma kolhydrater

P pygmepuff · 2012-06-01

pygmepuff · Answer

Undvik saker som ger snabba sockerkickar, godis, frukt, bullar, juice, pasta, ris coh potatis. Ät riktig mat som mättar bra, alltså inga halvfabrikat som bara innehåller mjöl och skit. Ät regelbundet och väldigt långsamma kolhydrater

Tips på hålla jämnt blodsocker

2 svar

Svara på frågan

Relaterade frågor