Tips för att gå upp i vikt? :)

Mina barnmorskor har sagt att man bör går upp i vikt utifrån var man var viktmässigt innan graviditeten. Alltså är du smal behöver du kanske gå upp lite mer, normal viktig ungefär 12 kg och är du övervikig så något mindre. Jag gick upp 9 kg med äldsta och var mager från början. Gick upp 14 k med yngsta och var smal från början. Blev gravid nyligen och i vecka 10 hade jag gått upp 6 kg redan (slutade dock i missfall). Ingen av barnmorskorna har klagat. Hur man går upp i vikt är ofta generellt. En del går upp mycket i början, en del i miten och andra i slutet. Tycker inte man kan bestämma att i den veckan ska du ha gått upp exakt detta i vikt. Tycker det låter normalt det du har gått upp, det är ju 10 veckor kvar. Eller du är väldigt underviktig? Men för viktuppgång så ät: fet fisk, avokado, nötter och feta mejeriprodukter (se bara till att du får i dig tillräckligt med b-vitamin då dessa innehåller mindre). Ät frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat.

Äter du bra och näringsriktig mat och känner dig mätt och nöjd så oroa dig inte, tror kroppen (oftast) sköter det där bra själv

Oj ingen aning hur det funkar MEN gick upp 23kg med mitt första och 8kg med andra och då åt jag samma typ av mat osv! :)

Du kan inte äta mer än vad du orkar. Så länge du inte bantar eller är totalt orkeslös så är allt som det ska! Du har 10 veckor kvar och kommer förmodligen gå upp mer under de sista veckorna. Jag är i v 25 och har gått upp 2-3 kg nu, är normalviktig i övrigt. Man ska inte hetsa med maten, blir så trött på barnmorskor som håller på sådär! Så länge man äter bra mat när man är hungrig och mår bra fysiskt, så är allt som det ska! :-) Bebis mår inte bättre av att mamman lägger på sig i fettprocent.

Jag är underviktig. 170 lång och väger normalt 49kg. Kan ej gå upp :( försökt i flera år att lägga på mig men det går inte ..