Styrketräning?

har hört att det är bra att styrketräna en del för att förbereda sig inför förlossningen men att man inte bör belasta magmusklerna för mkt

Alla barnmorskor säger ju olika och man går ju efter vad ens egen säger men min sa att jag skulle inte styrketräna och jag brukade åka inlines men ramlar rätt ofta då jag är rätt oförsiktig så det fick jag inte heller. Nu tränar jag mest rygg och rumpa (sitter och ligger) ;D

Så länge du lyssnar på din kropp och det känns bra så är det ingen fara! :)

du kan fortsätta syrketräna så länge det känns bra.dock får inte buktrycket bli för mycket så inga tunga knäböj eller en massa magövningar.fråga personalen på gymmet de brukar veta mer än man tror oftast.lycka till

Jag hade samma fråga när jag var gravid och det jag lyckades luska ut är att: du kan köra på som vanligt så länge det känns bra men lyssna på din kropp och ta inte ut dig FÖR mycket. Magövningar kan du göra tills glipan mellan magmusklerna är två fingrar breda, då de börjar belastas fel av sit-ups m.m. I slutet av graviditeten (vad nu det är) bör du undvika att lyfta tungt, kan skada bäckenbottenmuskulaturen och orsaka inkontinens. Njut av styrketräningen, hjälper dig massor vid den kommande förlossningen!!!

Tack snälla för svaren!!