Rasa i vikt!

Ät frukost, lunch och middag enligt tallriksmodellen och på regelbundna tider. Försök att få in två mellanmål bestående av t.ex. frukt eller keso och knäckebröd. Hoppa inte på någa dieter eller lchf - det är inte hälsosamt i längden. Drick helst vatten till måltiderna, och tillåt dig att lyxa till det då och då (utan att gå till överdrift). Ta en powerwalk ett par ggr/vecka (helst innan frukost och gärna dagligen), ta långa promenader med barnvagnen i raskt tempo. Köp/låna Olga Rönnbergs bok \"Träning för nyblivna mammor\". Den är toppenbra! Sen ska du se att kilona försvinner :) Lycka till!

ät absolut inte lightprodukter, när de tar bort fettet så smakar det typ kartong, då måste de tillsätta en massa socker och kemikalier för att det ska smaka något och hålla ihop med någon form av konsistens. Ät ren och riktig mat, skippa halvfabrikat, ät kött, fisk, fågel, ägg, mejerier, grönsaker, bär etc. Lchf är absolut inte farligt i längden, däremot lightmat och livsmedelsverkets kostråd är det. Det handlar om att äta mat vi är designade för att äta. Läs innehållsförteckningen, innehåller någonting mer än 5 ingridienser, släng. Kroppen märker ingen skillnad på socker eller mjöl = skippa bröd och pasta.

Skär ner rejält på mjukt bröd, potatis, ris och pasta. Skippa lightprodukterna. Drick mycket vatten. Promenera massor! Leta efter ett schysst träningsprogram på tex youtube som du kan träna efter. Sporra dig själv genom att tex mäta hur långt du gått ena dagen och sedan slå det nästa dag :) Unna dig lite gott då och då.

Som andra säger! INTE light produkter! Ät ordentligt och ofta men inte mycket. Ät en-två frukter om dagen som mellanmål. Låt det inte gå mer än 3-4 timmar mellan målen. Är inte heller 2-3 timmar innan du ska sova. Sen har de andra gett bra tips ^^ Lycka till!

du äter för lite... för att få igång förbränningen av fett i kroppen måste du äta, annars stannar den av! Ät efter tallriksmodellen + mellanmål! Små mål och ofta ca 6 gånger om dagen,,rikligt med vatten mycke frukt och ta bort vitt mjöl socker och light produkter.. Försök o träna regelbundet el iallafall vardagmotion...cykla, gå i trappor, promenader. Chili, ingefära och vitlök sätter igång förbränning!! Lycka till!!

Tack før bra svar hørrni! Kænner mig klokare nu :)

Jag har använt mig av appen Shape up när jag velat hålla koll på vikten :) den tycker jag super! Man kan både ha koll på kalorier vikt osv. Varesig man vill öka eller minska i vikt :)

Min dotter är tre månader snart och jag väger nu tre kilo mindre än vad jag gjorde innan graviditeten. Jag äter vanlig husmanskost, grädde i såsen och potatis, ris och så, men jag lagar allting själv, egna köttbullar etc. Har tagit bort vitt mjöl och socker :)

Delalou: gick du upp mycket i vikt då? Jag gick upp mer æn 20 kilo :((((

Jag gick upp 13-14kg

Okej :) Det var ju helt ok! Men detta ær mitt andra barn och ær rædd att hængmagen ær typ slitage efter två graviditeter..

Ja huden kan vara svårare att få bort! Då lär du träna ganska hårt :)

Oj jag vet inte vad som hände