Ni som tränar

Du kan fortsätta träna precis som du gör fram till v.20 ungefär, efter det kan du också fortsätta träna som vanligt men vara uppmärksam på om kroppen säger ifrån. Då ska man vara försiktig med tex. löpning då det stöter så mycket. Men tyngdlyftning tränade jag genom hela förra graviditeten utan problem, självklart får man dra ner på tempot samt vikterna lite mot slutet. Spinning däremot är något man kan hålla på med hur myket som helst graviditeten genom så länge kroppen orkar :)

Tack för svaret! Tänkte också att jag satsar mera på spinning och Shape än på såna där man hoppar och skumppar. Hur är det med magövningar?

Magävningar såsom typ plankan är bra övningar, men inte situps som sliter mycket i magmusklerna, det är främst pga att magmusklerna har en tendens att gå isär under tiden man är gravid och det kan bli värre om man tränar magen. Tycker du ska googla bra magövningar under graviditet så får du lite tips och råd.

Okej, tack så mycket! Skönt att höra att man kan fortsätta som vanligt! Ha det bra!

Kolla Olga Rönnbergs blogg, många bra råd och tips!

Man ska va försiktig med löpning och situps mot slutet, som de andra skriver. Det handlar i stort sett om att lyssna på kroppen. Börjar man tidigt i graviditeten eller redan innan så har man ett bra utgångsläge. Jag tränar själv bodypump och är i v 37. :) treblir4.blogspot.com