När man kan börja träna magen?

Ær det inte ca 8 veckor då?

Du kan göra plankan :) Funkar hur bra som helst

Finns en app som heter mammamage (till iphone iaf, vet inte om den finns till nadra telefoner). Där finns övningar m.m man kan göra. Och där står även att man absolut inte ska göra plankan! Dock kostar den lite tror jag!

Varför ska man inte göra det då? Min bm sa att det är den bästa övningen för magen efter graviditet.

plankan kan man absolut göra, det är jättebra, man ska däremot inte göra situps för att magmuskeln delar sig när man gör det

plankan, absolut! men situps är big NO!

Jag har bara lusläst appen, men plankan och situps "tar hand" om dom yttre magmusklerna. Man måste typ börja med att träna upp dom inre först annars kan dom yttre bli separerade. Står så här i ett parti: Fel träning: Många kvinnor vill efter graviditeten få tillbaka sin gamla kropp och plattare mage. De börjar träna situps, plankan och andra tunga övningar. Men övningarna förvärrar ofta mammamagen och man kan försvåra läkningen. SLUT Det finns övningar man kan följa i appen för att träna upp magen "rätt". Men vad vet jag?! Jag har itne testat appen än, men det lilla jag läst verkar vettigt att följa. Jag kan inte ändra tillbaka till rak text, å inte heller få in några mellanrum så ni får stå ut att det sitter ihop:P

Skaffa Olga rönnbergs bok \"träning för nyblivna mammor\" den är toppen! Du kan börja träna bara efter ngn vecka du fött och det är riktigt bra övningar och ger grymma resultat! :)

Vår träningsexpert Elmina Saksi skrev så här: http://www.blimamma.se/experten-svarar/question/?id=8#answer

Ja fast plankan tränar ju dom inre magmusklerna, mer än dom yttre.. Det är en statisk övning och det är bra för dom inre :)

Tack snälla för alla svar! Boken är redan på väg :)