När äl?

Hej! Jag förstår mig inte på min kropp: Känner alltid av ägglossning väldigt mycket. Var på semester och hade inga äl test med mig. Förra månaden hade jag 31dagars cykel så jag räknar med det. Mens Söndag 5/7 så alltså har jag BIM(om jag räknar rätt) den 4/8 om jag räknar med 14 dagar så skulle jag ha äl 22/7 jag hade sex på kvällen/natten oskyddat. Den 23 hade jag fruktansvärda äl smärtor(som jag alltid har) Vilken av dagarna tror ni var äl? 22 eller 23e? Tacksam för svar. Kram Voljeti