Mat + Motion?

Jag äter mer frukt och grönt nu. Försöker få mer med bönor i maten som jag lagar. Fullkornspasta istället för vanlig, kanske inte varje gång men försöker ha lite oftare, dricker mer mjölk. Hmm. Försöker också ta halvtimmes promenad varje dag. Men vissa dagar så tar tröttheten överhand och då orkar man bara inte. Ja. O så. Tänker helt enkelt lite mer på vad jag faktiskt stoppar i mig eftersom tomma kalorier ger varken mig eller barnet någonting. Dessutom är en halvtimme om dagen bra för bebisen också! (: Lycka till!

Ja äter ungefär så här: En frukost med lite fil och flingor (när det finns hemma) Två bröd skivor ungefär (både vitt och mörkt) med smör och skinka. När jag jobbar blir det ca 2 frukter om dagen. 1-2 lagade mål mat om dagen. Blir det inte ett lagat mål mat på kvällen blir det ofta en smörgås för att få ner tabletten. Är ute och går ca en timma om dagen (Har hund så hon måste ut, ibland blir det kortare sträckor) Sen till det som är mindre bra då. Älskar choklad. blir en del varje dag. Sen är jag skitdålig att äta sallad. Men äter däremot alltid fullkornspasta, nötfärs. Dricker dock inte så mycke mjölk eftersom ja e laktosintolerant. Men antar att ja får i mej sånt via den laktosfria kosten ändå. som jag å bebis behöver. vissa dagar får ja knappt ner en bit. Är det någon mer än jag som är sån här?? Det är en väldigt stor omställning att va gravid =)

Jag ÄR dåligt på att äta överhuvudtaget. Men nu när jag är gravid så försöker jag äta liite bättre... Sen tränar jag som vanligt men hoppar över magövningar. Är iofs mer lyhörd på min kropp å tränar inte lika länge nu.

Borde oxå träna...men finns inget här i närheten :S Och svårt när man jobbar som jag gör oxå. Jag kan ju säga att de där åpplena ja stoppar i mej när ja jobbar finns inte i min värld annars :S Hoppas allt e bra med dej å magen :D

jag äter som tidigare, enda skillnaden är att jag äter lite mer frukt. även innan graviditeten så har jag ätit mycket fullkornsprodukter, tex pasta, ris, bröd, flingor mm så det har jag fortsatt med. motionen jag får är promenader, försöker komma ut 5 dagar i veckan och då blir det minst 30 min, på helgerna brukar det bli en timme ungefär. måste dock erkänna att sista veckorna så har godisbegäret i mig vaknat...har enormt svårt att stå emot när suget sätter in. ibland lyckas jag...ibland inte....