Kära mammor Blivande mammor.

Vatten träning, typ gympa el simning e ju skonsamt. Gravidyoga, spinning.. några förslag iaf :)

Jag hade väldiga besvär av foglossning när jag va gravid, men det som funkade för mig va simning! Jätteskönt att va "viktlös" i vattnet! :)

Jag tränar för fullt! För det första handlar gravid-träning om att behålla sin styrka, inte öka den, och om att må bra och förbereda kroppen för förlossningen, slippa gå upp mycket i vikt och lättare komma tillbaka i vikt. Jag tränar det jag tycker är roligt. Mycket kondition blir det, t.ex crosstrainer, löpband och trappmaskin. Sen går jag på mycket pass också, CorePulse och Spinning t.ex. har som mål att träna 3-4ggr/vecka och promenera 3ggr/vecka (promenerar då ca 5 km). Självklart ska man ju lyssna på kroppen också, och inte köra på om man är jättetrött eller har ont. Och man tränar såklart efter sin egen förmåga. Men det är toppen för både mamma och bebis med träning. Massa må-bra hormoner och sånt. Jag hejar på dig! Lycka till =)

jag går påvattengympa vanlig gympa spinning och promenerar, det är perfekt träning tycker jag (är i v.31)

Jag antingen går eller cyklar (om det inte är isigt och halt) till jobbet 2,5 km. Går även hela tiden på jobbet. Lyfter och grejar där så jag får styrkan från jobbet i armar och ben. Går om jag ska handla eller gå till vänner.. :)

Åh tack för alla fina tips tjejer :). Jag känner verkligen att nu är det dags känner mig riktigt taggad:). Kramiz =)

Men får man bada i pol? Har hört att man inte ska det pga bakterierna???

Princessjess : Så länge inte slemproppen har gått så det kan komma upp bakterier så Kan man bada hur mycket man vill, dock ska man ackta sig för att basta och bubbelpolen om man inte vill starta sin bf.

zumba är nåt som jag rekommenderar starkt ! där rör man på hela kroppen och får ta det i egen takt ! :) när jag var gravid hade jag väldiga problem med foglossning, så då blev det promenader de dagar jag kände att jag kunde gå.. Hoppas du hittar det som passar dig :)

När jag var gravid så höll jag på med gravidvattengympa. Simmade och promenerade. Och cyklade lite grann :-P

Jag dansar zumba, sh´bam, simmar lite och försöker promenera när det inte är för tråkigt väder :) Kram

Okej. Tack för svar sotemmie!