kan man träna under en graviditet?

Hej! Har du inte haft problem med mf innan så kan du absolut träna på som vanligt. Det är bara bra med träning. :) Först efter ca v 20 man ska skippa vissa övningar då bukmusklerna börjar dela sig och man kan belasta bäckenet onödigt mycket. Men träna kan du absolut göra som vanligt. Jag tränar fortf flera dagar i veckan (v 21 nu) men har fått byta ut ngt pass och lite övningar och trappat ner lite. Sunt förnuft och lyssna på kroppen när magen börjar bli lite större är väl att rekommendera. Annars träna på som du gjort innan ;) lycka till o ha kul på träningen :)

Glömde ju säga, man ska inte ha som mål o gå ner i vikt, banta eller så när man tränar och e gravid. Men så länge inte det är målet utan att man tränar för att må bra och äter bra så gör det inget om så blir fallet hehe. Allt sånt kan man ta itu med efter graviditeten ;)