Järnbrist

Blodpudding är riktigt järnrikt! Dock är inte alla fan av det :)

jordgubbar/ blodpudding / broccoli är de järn i ( självklart finns de fler saker men de är de ja kommer ihåg på rak arm ) minns att jag frossade i jordgubbar när ja va gravid. 1 liter om dagen typ ;) åh va jag blev sugen på jordgubbar :)

basilika är bra, men då skulle du få äta nästan en elvamannas fotbolls plan för att du skulle få i dig det. Så då är det väl lättare att äta niferex? :-) sen är blodpudding bra, även jordgubbar m.m :D

får du inte äta järntabletter innan vecka 20? såg de först nu att du va i v13..

Blodpudding, leverpastej, rätt kött (gris, lamm, nöt), gröna grönsaker. Drick inte mjölk samtidigt som du äter denna mat - det hindrar upptaget. C-vitamin främjar upptaget så ta ett glas juice till. Jag började med järntabletter i vecka 15, 1 st varannan dag. Annars kan du även köpa blutsaft att dricka /)

* RÖTT kött

Tack för era svar! De min Bm skriver i brevet är bland annat\" från graviditetsvecka 20 behöver du komplettera med en järntablett varannan dag. Niferex finns på Apoteket\" Tyvärr gillar jag inte blodpudding men finns annat ni skriver som jag kan tänka mig att äta:) Men hur är de där med rött kött och leverpastej? Har hört eller läst att man inte ska äta de när man är gravid?

Färsk persilja är jättebra, min svärmor åt det ist för att få blod efter hon fött sambon och hade klockrent järnvärde bara efter någon vecka (hon hade extrem järnbrist) och sen är linser, blodmat och sådant som de andra sagt väldigt järnrikt.:)

Leverpastej går bra att äta, det är lever som man ska undvika. Även rött kött har jag hört att man ska undvika, köttet ska ha en innertemperatur på lägst 70 grader innan man äter det. Å som föregående skrivare sagt ska man undvika mejeriprodukter och även kaffe/te (som innehåller koffein) i samband med måltiden, som hindrar upptaget av järn. C-vitaminrik mat hjälper däremot upptaget av järn, så de är bra att tänka på =) Lycka till!

Mitt värde var oxå dåligt o fick börja med niferex redan i v16 o då äter jag även järnrik kost :p

Med rött kött menar jag inte blodigt kött, utan rött kött. Inte vitt kött som fisk och kyckling. Nöt, lamm och fläsk räknas till rött kött. Självklart ska det vara ordentligt tillagat :)

Som nån skrev, drick blutsaft, flytande tas fortare upp i kroppen. Komplettera me järnrik mat om du vill, du får ju då i dej även andra nyttigheter å vitaminer som du behöver. Järntillskott behöver du inte vänta me, ta då du känner för de, en gång i veckan iaf. De är int så mycke järn i gravidvitaminerna som de bör va även om dem är anpassade för gravida. Som ogravid bör du få i dej 20ml har jag för mig. Nu bär du på en till, så en gång i veckan bör du ta de iaf :) blutsaft är absolut värt pengarna :)

Min bm bad mig börja med järntabletter när jag var där på beskrivningen. Jag har nu ätit dom i 2 v o har både mindre huvudvärk o mindre yrsel. Dom är bra! Vet dock inte hur länge jag ska äta dom men antar att hon säger till om jag ska sluta :) Men förstår inte varför du ska vänta till v 20? Borde ju kunna börja redan nu tycker man!