ischias nerv..
zoffiee · Ställd 2010-05-27 · Uppdaterad 2026-07-16
hej det är så att min ischias nerv har gjort fruktansvärt ont nu i flera dagar.. igår grät jag till och med för de gör så ont.. jag är i vecka 24 och det gör mest ont när jag har rört på mej mkt eller om jag ska böja mej ner eller åt sidan ska man kolla upp detta eller vad ska jag göra? tacksam för svar! kramis
1 svar
En del säger att promenera hjälper mot ischias. Men det behöver int alltid vara ischias heller det finns en lite tvärgående muskel i skinkan. Prova med att tänja. Ställ dig som en balett dansös, Ta fast hjälp av köksbord och sätt ena foten upp där luta dig framåt så du får spänning bak i skinkan och sedan lika med andra benet. Lite svårt att förklara men hoppas du hittar rätt ställning. Annars kan du ju söka hjälp hos en fysioterapeut. Hoppas det inte är ischias!!
Svara på frågan
Du måste vara inloggad för att svara. Logga in