hur klarar ni med foglossning vardagen?

Jag är också i vecka 23 och har foglossning. Jobbar heltid som ssk och har en 14-månaders hemma. Jobbar 10-timmarsdagar 4-5 dagar i veckan, och jag undrar själv hur jag pallar! Jag har dessutom karpaltunnelsyndrom. Jag använder ett foglossningsbälte för foglossningen och det hjälper lite. Sen vet jag vad jag ska undvika - vis av erfarenhet från min förra graviditet. Men mitt största problem är mest att det gör så ont på nätterna att jag har väldigt svårt att sova. Vaknar så fort jag rör mig och kan inte hitta en bekväm sovatällning. På dagarna går det liksom att \"bita ihop\", men sömnbrist är svårt att värja sig mot :( Jag har väl inga konkreta tips, men vill väl säga att du inte är ensam. Dessutom lovar jag dig att det är värt det i slutändan - tusen gånger om! Man får kämpa på så gott man kan och se till att få hjälp istället för att försöka klara allt själv. Kram!

Hejsan! Jag köpte ett brett höft/ryggbälte som hjälpte till mycket det var riktigt skönt finns att köpa på hjälpmedelsbutiker sen fick jag även låna en tens apparat på hälsocentralen kan oxå rekomendera. Men sen ju längre tiden gick desto sämre blev jag så jag fick citodon utskrivet det hjälper vid nödfall. Det är hemskt att ha ont så lycka till det är inte så långt kvar :) kramar

Jag är gravid i v33 o haft foglossning sen v14. Är hemma heltid med en trotsig 2,5åring o en trotsig 1,5 åring och nyligen flyttat. Är dessutom ensamstående. Mitt tips är foglossningsbälte och sov med kudde mellan benen. Det hjälper mkt mer än man tror. Sen fick jag tipset att ta små steg istället för att gå som vanligt

Usch ja, foglossning är inte skönt alls. Jag tar mig fram på kryckor när det är som värst, de bra dagarna klarar jag mig utan och då tar jag mig fram långsamt. Tipsen jag fått från min vän som är sjukgymnast med specialitet på gravida, och som verkar få det att kännas bättre är: Börja med att inte gå i trappor (och jag menar aldrig!), inte sitta med korsade ben, ta kortare steg, byt skor ( till några med bra stötdämpning, ex gympa/joggingskor), kudde mellan knäna på natten. Åka bil brukar inte vara skönt, man sitter så konstigt. Lyft inte tungt eller snett. Vila mycket! Byt ställning och variera dig. Ibland försvinner smärtan när barnet lagt sig till rätta och fixeras, men inte alltid. Men det försvinner alltid! Det är hormonellt och hormonerna försvinner ju efter förlossning.

Det är så olika hur illa det blir för olika personer. Jag har haft foglossning sedan vecka 9, men tycker att jag ändå klarat mig rätt bra (jämför med vännen som hamnade i rullstol efter halva graviditeten) även om det varierar från dag till dag (och natt till natt) hur mycket det påverkar min vardag. De där små sakerna gör större skillnad än man tror. Jag sover på sidan med en kudde mellan knäna - nu håller värken mig sällan vaken. Gå med små steg. Undvik att sitta med benen i kors eller att snedbelasta - stå på båda fötterna. Undvik om möjligt trappor, eller gå som små barn - ett steg åt gången, så båda fötterna står på samma steg innan man går till nästa. Ett tips jag fick av min kollega har också varit guld värt: när man reser sig från sittande ska man ALLTID skjuta ifrån med båda händerna mot sitsen. Att lyssna på kroppen och att tillåta sig att vila är också viktigt. Har jag varit och handlat så behöver jag ligga ner en stund sedan - annars får jag betala ett högre pris dagen därpå. Rekommenderar ett besök hos sjukgymnast. De kan hjälpa dig med mer råd om vad du kan göra för att lindra och vilka rörelser du ska undvika. Jag fick också mitt foglossningsbälte där, så jag slapp köpa.

Jag är sjukskriven och klarar inget. Min man lagar mat, städar, tvättar... Jag viker tvätten sittandes i sängen. Har varit sjukskriven sen v 14. Vattengympa, träning, bälte, kryckor och ibland rullstol har varit till hjälp. Lycka till!