hjälp, innebär detta träningsförbud!?

Det borde vara helt okej sålänge det itne gör ont under promenaden. Om det börjar göra ont medans du tränar så är det väl bäst att ta det lugnare. Ring MVC om du är orolig!

Prata med din bm om detta. Såvida du inte får träningsförbud från din bm eller läkare så ska du ju kunna träna under graviditeten. Sen får man ju lyssna på kroppen och inse att man ofta inte orkar lika mycket som man brukar göra annars. Man blir anfådd och trött mycket snabbare och känns det obehagligt på något vis så får man helt enkelt dra ned på intensiteten. Just promenader ska vara jätte bra när man är gravid. Men hör med din bm först om du är orolig.

jag fick jättestora problem med foglossning redan i v.14 så nog kan det vara det. Prata med din barnmorska om du kan få lpna ett foglossningsbälte, kan vara värt att prova. Dock tycker jag att du ska dra ner på tempot, lyssna på din kropp.

Jag fick foglossning i vecka 10 så klart kan de vara det:p

jag hade foglossning, främst i blygdbenet och fick det runt v 15. Nu i efterhand önskar jag att jag hade tagit det lugnare i början för jag vart sängliggande i v 30, kunde inte gå överhuvudtaget. Så mitt tips är att sluta träna.

Låter precis som foglossning du har fått.. Du kan få det tidigt eller sent.. :( Du får göra som du vill, träningen är ju bara bra för dig. Dra ner tempot och se hur du mår sen. För ena dagen kan det kännas SKITbra och andra dagen går det knappt att gå. Så har jag iallefall och de dagar jag mår skitbra försöker jag röra på mig x-tra mycket. Fick tips av min bm att ta inte för stora kliv, ta små kliv om du ute och går. Håll ihop benen när du tar på dig byxor så du inte går ner som en groda. Lika så när du lägger dig i sängen att du håller alltid ihop benen.. Sen ha en kudde mellan benen när du sover det kan underlätta en massa :)

Det är just denna perioden bäckenet börja tänja sig så smått. vissa får ont och vissa känner inte av detta. Jag började känna av det i denna veckan. Men om du vill tränna som jag fattar som att du gillar så är simning den bästa. Lättare promenader. för man kan överanstränag bäckenet så man kan ffår mera ont. Det fick jag efter jag är överviktig och vill röra på mig så mcyket som möjligt och då bliv jag till slut rullsrols bunden. Jag kunde inte gå alls i slutet. Fick använda mig av krykkor eller en rullstol. Men det betyder ju inte att du kommer får det så här kan klännas lite då och då... Men ett bälte som du kan köpa hos sjukgymanst är ett jätte bra tips det använder jag mig nu. det är världens bästa hjälpmedel. Sedan ta två panodilzap så gör det sussen innan du går ut för då slipper du ont. Lycka till MVH Jenny

Tack för era svar. Ja, jag inser ju att jag måste börja lyssna på kroppen nu, för mitt eget bästa och för att det inte ska bli värre sen. Men det känns så konstigt för jag tränar mycket i vanliga fall, så att inte ens kunna gå en rask promenad helt plötsligt känns ju så löjligt liksom, om ni förstår? Och så hade jag ju velat kunna underlätta förlossningen lite men får jag ont redan nu så lär jag väl bli mindre rörlig ju längre tiden går. Hoppas istället då att det känns bra efter förlossning så att man kan komma igång med promenader så fort som möjligt då. :)