Hb

jag brukar också ha dåligt hb,,,så jordgubbar och blodg äter pudding ,kan ju vara ett tips, man blir ju så kass i magen av järntabletterna , jag i allafall, är du de starka eller? jag äter 100g dureferon gånger 2 ,så att säga det finns ju mesigare styrkor tänkte jag! Lycka till

Äter samma tabletter som dig äter massa jordgubbar

sorry då hadde jag inget att komma med! hoppas att nån annan kommer med ett super tips:-) jag behöver det också trevlig kväll på dig

Leverpastej har mycket järn i sig :) ät det på mackan ^^

Äter leverpastej var dag på mackan ;) ja det är inte lätt har hört att broccoli är bra att äta oxå får väl testa det ;)

Spenat och inälvor sa dom till mig! Haha

jag var ute och googlade till mig dessa rader:-) Är järnrik mat; Kött, leverpastej, blodpudding och fullkornsbröd. Järn finns även i grönsaker, te x nässla, grönkål, persilja, sallad, purjolök, spenat, rädisblad, hirs och spirade groddar. Mörkt kött är järnrikare än ljust kött. Torkade aprikoser är ett järnrikt godis. Räkor och musslor ger mer järn än vit fisk. Dricker du även juice med c-vitamin, t ex apelsinjuice samtidigt, så tas järnet upp bättre. Likaså en c-vitaminrik frukt efter maten, t ex apelsin eller plommon. sen hittade jag blutsaft som man hittar på hälsokosten och brocolli har jag hört!! ha en trevlig kväll:-)

å man ska inte röka, dricka kaffe, te eller ta medicin mot sura uppstötningar en timma före och en timma efter man ätit så tar kroppen upp järnet bättre. Ladda upp med ett glas juice innan måltid, då ökar även järnupptaget :)

Dricker juice till varje måltid ätit massa blodpudding vräker i mig jordgubbar nu får det bli bara järnrik mat tills jag får upp röker inte dricker inte kaffe eller te ;) fattar inte vf mitt hb är så lågt det borde vara vara högre tycker jag ;) tack för alla svaren :)

Broccoli, jordgubbar, c-vitamin, drick/ät inga mjölkprodukter strax innan eller efter du tar järntabletterna. Jag hade oxå lågt HB nästan hela graviditeten, strax innan förlossningen blev det riktigt bra och jag tog endast blutsaft(?) då.

En massa bra råd har du ju redan fått, men glöm inte bort att all laktos ska unvikas 1 tim innan och 2 timmar efter du tagit järntillskott eftersom det kapslar in järnen så att det inte kommer ut i kroppen. Skit tråkigt tycker jag då jag gillar mjölk men måste man så måste man.

Såg nu att du redan fått det tipset. ;P