Hälsomöte? Vad säger BM om motion?

Du ska leva precis som innan graviditeten. Träna som vanligt så länge det känns bra. Tänk dock på att du under graviditeten tränar för att behålla dina muskler, absolut inte för att bygga muskler. Använd sunt förnuft. Så länge det känns bra är det bara köra på.

Man ska INTE göra sit-ups när man är gravid, då magmusklerna töjs ut pga att fostret ska få plats. Detta har min sjukgymnast sagt. Gå 30min varje dag, träna bäcken, fråga din bm om olika tränings"ställningar"...Lycka till

30 minuters promenix varje dag, vanlig träning om man tränar sen innan, Ej sit ups osv. Simning är bra.

Du ska tränna som du gjorde innan du var gravid.Och leva som du gjorde innan.Om du trännade innan så gör du det nu oxå.Men lyssna på din kropp.Om det känns bra att göra spinning så gör det. Jag förösker göra spinning 2 gg veckan.Och en body pump.Men tar det lite lugnare om jag känner det.Men jag tycker det är bara skönt att tränna.Och jag kommer att fortsätta tills jag inte orkar med det längre. Det är bara bra för kroppen att tränna.Även om det är tråkigt ibland.

Jag har gjort situps men inte så många som innan. Min BM tyckte att jag kunde göra det så länge det kändes bra. Som de andra säger kan du träna likadant som innan men lyssna på kroppen. Jag trodde jag skulle orka träna mer men så blev det tyvärr inte. Har bara orkat träna i bland. Situpsen gjorde jag sist i vecka 35, är i vecka 37 nu och nu känner jag att jag inte kan träna något alls mer. Bara promenera lugnt.