gravid och gå ner i vikt?

Tycker du gör rätt i att skippa chokladen och börja simma istället.. och äta mer frukt och grönt. Det betyder inte att du bantar, bara att du blir mer hälsosam. :-)

Ät vid samma tidpunkt varje dag och skippa sötsakerna :) jag har skippat socker helt och använder ist honung som sötningsmedel, jättegott! Grapefrukt är bra om man samlar på sig vatten, likaså att skippa saltet. Simning är riktigt bra under graviditeten, speciellt om man har foglossning. Likaså är det bra att cykla om man har foglossning, jag menar nu inte att du ska hoppa på cyklen och sticka ut och cykla nu, men ifall du har tillgång till en motionscykel så är det bra att cykla om du vill :)

Choklad är ju inte så bra under graviditet (innehåller bland annat saker som gör att upptaget av andra näringsämnen minskar), att röra sig, äta lite men ofta och försöka få i sig ganska mycket frukt och grönt är det bästa du kan göra.

9 kg i v 24 är inte alls speciellt mkt! Du ska absolut inte banta som du själv skrev. Bebis behöver näring. Ät däremot varierat. Ät choklad om du vill men också frukt ;) Jag gick upp väldigt mkt första delen av graviditeten sedan planade det ut. Hade också foglossning och var sängliggandes från v 29. Tänk på att kroppen samlar på sig vätska..vilket försvinner ett par dagar efter förlossningen. Själv gick jag ner 13 kg på 3 veckor utan att göra nånting. Hade faktiskt också begär på helnöt och det har jag börjat ta tag i nu.- Min plutt är 2 månader och saker och ting OCH vikt får ta sin tid. Försök att inte nojja över vikten, du går ned sedan. Bebis behöver en rund mamma för att gödas därinne!

man ska äta när man är hungrig, äter man bara för att det är lunch fast man inte är hungrig, då går man garanterat upp i vikt. Jättebra beslut med chokladen, Det bästa är att inte ha det hemma. Frukt innehåller desvärre mest en massa socker. Satsa på bär istället. Mindre socker och mycket mer vitaminer i. Försök att undvika bröd och pasta (allt bröd är det tillsatt socker och sirap i, även det mörka, bara läsa innehållsförteckningen) Försök ändå att planera måltiderna lite, tex att du har bra råvaror hemma och inte går å småäter.

Just småäter har jag aldrig sysslat med i mött liv utan mer att jag hoppar över måltider för att sedan vräka i mig mat då middagen är på bordet. Har köpt fiberberikad havregryn och tänkte börja äta blåbärsgröt på morgonen som jag älskar. :) äter just nu mycket clementiner och apelsiner eftersom det är jul. Och äter inget annat bröd än husmans knäckebröd. Några alternativ på snabblagad nyttig lunch som inte tar mer än 10-15 minuter att tillaga? Älskar att laga mat men då jag jobbar hemma har jag inte lika mycket tid och är inte stormförtjust i att värma färdig mat. :)

Om Man vill kan man unna sig saker som innehåller mycket järn, när man ändå behöver det som gravid. Så som mörk choklad, Russin, hasselnötter, mandel, katrinplommon, rödbetor, vetegroddar, sesam- och solrosfrö, bananer, persikor och aprikoser. Hur låter det? :)