förstoppning

drick mkt vatten, katrinplommon och motionera =)

Havregrynsgröt.. eller katrinplommon jucie.. har också varit förstoppad ett bra tag men testade detta både igår och idag och nu märker man inget alls.. som det brukade vara..

Drick mycket vatten, ät mycket fibrer och motionera :) Det ska hjälpa tarmarna att komma igång :) Ibland så funkar inte det så man kan behöva prata med sin BM eller liknande så kan dom skriva ut lactulos (stavning). Är en slags \"sirap\" man får vid förstoppning. Inte allt för god, jätte söt och trögflytande men den hjälper iallafall :) Hoppas det är till lite hjälp :)

Physsilliumfrön tar jag till frukosten varje dag! Hjälper magen att hålla igång. Finns att köpa i alla affärer.

och något som är jätteviktigt att komma ihåg, och faktiskt ett av de vanligaste misstagen folk gör som leder till förstoppning är att man äter mycket fibrer, men dricker för lite. Äter du mycket fibrer men inte dricker tillräckligt blir du förstoppad, istället för att tarmarna funkar bättre. så kom ihåg, drick mycket! \' sen som många andra har skrivit, katrinplommonjuice, eller torkade katrinplommon funkar lika bra. krossade linfrön på tex yoghurten eller i gröten. äpple har jag också läst ska vara bra. fiberrikt bröd och andra livsmedel, under förutsättning att du kommer ih¨åg att dricka! Fikon är också jättebra :) frukt och grönsaker överhuvudtaget är bra.

En kiwi varje morgon gör susen :)