Folsyra?

Jag tog ingen när jag väntade min son som idag är 5 o inte häller till sessan jag väntar nu o är i vecka 35 o allt e perfekt som de ska... Så jag vet inte hur viktigt de e men jag har klarat mig utan den....

Satt just och läste om folsyra igår.. har inte heller varit så duktig på just det. Men tydligen så är det svårt att få i sig så mycket folsyra (eller snarare folater) som man behöver under de första tolv veckorna enbart genom kosten så därför behöver man äta ca 400 mg folsyra som tillskott varje dag. Detta minskar framförallt risken för ryggmärgsbråck. Idag så föds 20-25 barn varje år med ryggmärgsbråck och runt 80 foster aborteras efter RUL pga ryggmärgsbråck. Efter v 12 ska man kunna tillgodogöra sig folatbehovet genom kost och då behövs det inte heller just för att minska risken för bråck, men är bra till annat som blodbildning och tillväxt och sånt..

Jo men i papprena som jag fick om just folsyra så stod det att folsyra finns i frukt och grönsaker, och det är stort sätt det enda jag äter nu, så då behöver jag ju egentligen inte äta mer? och när jag väntade min dotter så fick jag inte ens höra det här? och ingen av dom jag känner som både har barn och är gravida nu har ätit/äter folsyra heller .. därför jag blev lite fundersam :/

Äter man 500 gram frukt och grönt per dag ska man i princip täcka behovet av folater!

det enda jag fick reda på , på min inskrivning var att jag skulle ha ätit det innan jag blev gravid. barnmorskan sa aldrig att man bör äta det fram till vecka 13. jag läste om det idag, så jag är lite besviken på barnmorskan. idag gick jag till apoteket och köpte "mitt val kvinna" där det finns alla vitaminer och mineraler som behövs. kvinnan på apoteket sa att när hon var gravid så åt hon 1-2 tabletter i fem dagar och så köpte jag endast folsyra som jag ska 1 tablett lördag och söndag. så hade hon gjort, så jag tänkte göra detsamma. jag är en väldigt orolig person och är väldigt orolig att det ska vara något fel på min bebis, nu när jag inte har ätit folsyra innan. jag hoppas på det bästa och att min bebis är frisk, är nu i vecka 14+5.

jag drack två dryck av Female proviva som finns som (yoghurt) i livsmedelsbutiker innehåller folsyra,när jag fick reda på att jag var med barn. Och självklart åt man grönsaker o frukt. Jag tog/tar inga extra piller

äter man enligt tallriksmodellen + frukt och dryck så ska man inte behöva vara orolig att man inte får i sig det man ska

Här står det lite om det här med folsyra: http://www.growingpeople.se/templates/Page.aspx?id=15474

Tack för alla svar, då behöver jag inte springa ner till apoteket och köpa det bara för att.. Utan nu litar jag på min magkänsla :)