Bra träning under graviditet?

du kan simma! jättebra om du har problem med knä o rygg då du inte belastar det alls i vatten.... jag bor utanför malmö, och här har vi yoga för gravida. det kanske är något eftersom du har provat yoga tidigare...? gravidgympa brukar också finnas... kolla upp lite vad din stad bjuder på =) kan vara så olika!

Du kan träna nästan allt om du känner att din kropp mår bra, med du ska inte överdriva, så snart du märker at det blev för mycket trampa ner. Det är bra att tänka på maten också. Jag var överviktigt innan graviditeten men nu har jag på något sätt blivit medveten om mina matvanor och försöker äte mer hälsosamt och det funkar ganska bra. Man får absolut inte banta när man är gravid men tex istället för godis tar jag torkad frukt och istället för ostbågar tar jag mandel (bra för halsbränna också). Det du kan göra är börja med vattengympa för gravida. Man för lite tips inför förlossningen också fast man ska börja med det senare i graviditeten (när man blir stor). I Göteborg/Möndal har du Magplask och Feelgood. Jag gick på Magplasks vattengympa och det kan jag varmt rekomendera... Och tänk inte så mycket på vikten under graviditeten, det löser sig sen. Det sägs att kvinorna är mer motiverade att gå ner i vikt när dem amar... Försök att njuta!

simma! det är jättebra för kroppen, även för oss överböjliga, dels är man stor så känner man sig så lätt när man simmar, och du belastar varken rygg eller knän i vattnet, så det rekommenderas starkt!