Spinning, styrketräning?
camiie · 2010-02-01 · 1 323 visningar
blir lite funderasam över hur mycket som man kan träna när man är gravid. Jag gick tidigare på Step up men det slutade jag med eftersom att jag läste i en "gravidbok" att gravida ska undvika träningsformer som tex step up eftersom att man hoppas ganska mycket då och det skulle inte va så bra..
Men så har jag tränat vanlig styrketräning i gymmet i stället plus att jag har gått på några spinning pass men så läste jag på nätet att man inte ska gå över en puls på 145 men 145 är ju knappt någonting alls.. När jag står på Crosstrainern så kör jag på lugn och då ligger min puls på 175/180 och när man kör ett spinningpass är det ju svårt att ha låg puls.
ehh det är ju så jäkla svårt de där och veta vad man kan göra och inte göra. Det står ju så mycket på olika sider om allt möjligt, så jag vet inte riktigt vad jag ska gå efter. Jag får väl fråga Bm när jag ska dit snart, om vad hon tycker är lämpligt för en gravid att träna.
Men så har jag tränat vanlig styrketräning i gymmet i stället plus att jag har gått på några spinning pass men så läste jag på nätet att man inte ska gå över en puls på 145 men 145 är ju knappt någonting alls.. När jag står på Crosstrainern så kör jag på lugn och då ligger min puls på 175/180 och när man kör ett spinningpass är det ju svårt att ha låg puls.
ehh det är ju så jäkla svårt de där och veta vad man kan göra och inte göra. Det står ju så mycket på olika sider om allt möjligt, så jag vet inte riktigt vad jag ska gå efter. Jag får väl fråga Bm när jag ska dit snart, om vad hon tycker är lämpligt för en gravid att träna.
En dagbok är en personlig berättelse, inte medicinsk rådgivning. Vid frågor om din hälsa eller graviditet – kontakta barnmorska eller ring 1177.