Mitt nya matschema

Igår var jag då hos min dietist. Det var trevligt att se henne, jag tycker väldigt bra om henne, och hon är ett stort stöd för mig. samtidigt som det var ett tråkigt besök eftersom det inte funkar så bra för mig med maten nu. Hade med mig min matdagbok som jag hade skrivit för tisdag- torsdag morgon, och hon blev inte glad när hon såg den... Det visade sig att jag inte ens får i mig en fjärdedel av vad jag behöver, och inget fett eller kolhydrater...

Hon sa att det här måste jag göra något åt med en gång, annars måste jag bli inlagd. Hemska tanke! Jag lade handen på magen och tänkte på det lilla ,livet där inne. Klart att jag ska kämpa! Klart att jag ska försöka äta och förändra mina matvanor, även om det är skitjobbigt!

Hon gjorde upp ett nytt matschema för mig, som är absolut minimum, det ser ut såhär:

Morgon: 2dl youghurt 2.5%, 2 dl flingor. 1 mjuk smörgås med 1tsk smör och 2 skivor ost (28%). 1kopp te

mellanmål: 1 äååle och ½dl nötter

lunch: 1 hel normalportion (enligt portionslistan), 2dl juice. Obs! Använd fett vid matlagning!

mellanmål: 1st risifrutti eller 1 st bärry youghurt

middag: 1 hel normalportion (enligt portionslistan), 2dl juice. . Obs! Använd fett vid matlagning!

kvällsmål: alternativ 1: 2dl youghurt 2.5%, 2 dl flingor. 1 mjuk smörgås med 1tsk smör och 2 skivor ost (28%). 1kopp te

alternativ 2: 2 mjuka smörgåsar, med 1 tsk smör på varje. 2 skivor ost på ena och köttpålägg (skinka =1 skiva, leverpastej=1 msk) på andra. 1 kopp te.

Ja så ser det ut. Lunchen igår gick sådär. Problemet är ju att när jag är ensam hemma är det alldeles för lätt att inte äta. svårt att få mig till att göra det. Gjorde en tonfisksallad. vet att jag inte skulle få godkänt av dietisten för den eftersom grönsaker och tonfisk inte ger så mycket näring. men bäåttre än inget tänkte jag. Till mellanmålet blev det bara ett päron. Middagen äter jag ju med min sambo, så då kan han stötta och peppa mig. men tog ändå en mindre portion är vad portionslistan säger.. till kvällsmaten följde jag dock listan.

idag till frukosten försökte jag fuska och inte ha smör på mackan. Men min sambo lyfte på osten och tittade, och frågade mig varför jag inte hade smör... han vet hur det här funkar >< Men nu är han på jobbet, och jag gruvar mig för hur det ska gå resten av dagen när jag är själv hemma =S

till helgen ska vi till mina svärföräldrar, sambons föräldrar. Inte jättesugen, speciellt inte nu när det är så jobbigt med maten. vill inte att dom ska veta nåt, och det är så jobbigt att försöka dölja det hela tiden... Dom vet ju om att jag har haft problem tidigare, så som är ju extra vaksamma... och dömande. orkar inte med deras dömande.... uscha, bara att försöka vara stark!