Gravidyoga

Nu har jag anmält mig till gravidyoga! Ska bli spännande, de sägs ju att yoga i allmänhet är mycket bra och tänkte att de kanske är bra för kropp och skäl och andning nu när jag är gravid, 8 ggr ska jag gå, någon som testat?

På myoga på storgatan. Yoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig både fysisk och känslomässigt under graviditeten och inför förlossning. Du kan delta i gravidyoga efter vecka 12.

En gravidyogaklass innehåller uppvärmningsövningar, mjuka kroppsställningar (asanas) som stärker ryggen, övningar för bäckenbotten, andningsövningar, fokus och en lång avslappning.

En perfekt kombination för gravida som gynnar både dig och ditt barns välbefinnande. Gravidyoga ökar din energi samt förebygger stress.

Gravidyoga ger bra effekt för:

- Syreupptag och ämnesomsättning.

- Du blir gladare och piggare, även fostret mår bra.

- Risken för förstoppning och ryggbesvär minskar.

- Du håller dig bättre i form under under hela graviditeten.

- Hjärta och lungor arbetar bättre och musklerna stärks.

- Blodcirkulation ökar och svullnader i kroppen minskar .

- Du orkar med graviditet och förlossning bättre.

- Lättare att komma i form efter förlossning.

Har du komplikationer med din graviditet så rådfråga din barnmorska eller läkare först.